질문하신 내용으로 미루어봐 몸이 상당히 불편하신 상태인것 같군요
어깨부위의 통증은 승모근이라는 근육에 긴장이 생긴것 같군요
어깨와 목을 이루고 있는근육은 여러가지가 존재하지만 그중 승모근이나 견갑거근 극하근 극상근등의 근육이 긴장을 초래한것 같습니다. 이런 근육의 긴장이 생기면 여러가지로 척추의 불안정성을 만들게 되는 요인이 됩니다.
물론 허리도 마찬가지이구요
자세한건 직접 진료하지 않아서 뭐라 대답드리기가 어렵고 여러가지 정황을 미루어볼때 꾸준한 근력강화운동과 통증이 심하다면 침치료와 물리치료 약침이나 추나치료를 권유해드리고 싶고
또한 수영이나 집에서 할수 있는 근력강화운동이나 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다...
광동한의원 원장 이동준
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